山路X技術X肌力 文彥教練夏季主題跑步班
關於夏季跑步... 想到夏季，就想到山林；想到山林，就想到爬坡。台北盆地四面環山，要接觸更多樣的跑步路線，或避開夏季燜熱的城市，山區是很理想的環境。跑了這些年，我們與教練對於台北四週的山區路線，多少有一些認識，遇有風景特色，我們迫不及待想帶路分享；遇有新的地形地勢，我們忍...
一篇來自姿勢跑法認證教練的告白 推動跑步產業的普及－－科學化跑步訓練
最近很多人都在討論路跑市場的式微，事實上有不少產值已經悄悄轉到訓練市場。許多朋友經歷長時間的比賽和練習，由於缺乏專業的指導而陷入瓶頸，有些開始受傷，有些則陷入長時間的停滯成績無法進步，因此開始尋求協助。 剛好此時科學化訓練興起，適時在產業鏈中補足缺口，不管是可透過量化被理解...
LEADER科學化跑團教練新星 陳士登
大學時期室友說有一個美國老師（Benjamin Rush）教的英文課很好玩，修了之後發現這個老師竟然還有開「鐵人三項」跟「登山」的體育課。就此栽入鐵人三項跟戶外活動的領域，開始每個週末都在跑步、游泳、騎腳踏車，不然就是攀岩、跳水、溯溪、登山的日子。...
暑假LEADERKids小鐵系列賽（成德站）報名即將開放！
感謝四月份洛德盃所有家長和小朋友的參與，我們共同擁有一個歡樂的兒童節！當時我們承諾，暑假會在台北市再辦一場，這周終於將場地和時間敲定囉 時間：7/23 地點：台北市成德國中運動中心／舞動陽光協辦場地 賽制：游+跑二鐵賽 ...
【燿宇教練X應諾吉游泳肌力改造計畫】04－－身體穩定和平衡
5月9日．燿宇教練這天的訓練主題是： ➤身體最大力矩的延伸穩定度訓練 ➤隨軸心穩定度交叉加入其他訓練課表 ➤加入硬舉訓練提供身體其他環境因素以增進穩定度訓練 「先進行身體全面性的穩定在針對專項穩定度訓練」豆教練說。 ...
2017初夏自行車騎乘技術暨賽事準備班
A、自行車騎乘技術 教練／邱韋強 1.室內課：5/17、5/24、5/31 19:30-21:00 2.戶外課：每週六北海岸團練，教練陪同騎乘練習，時間自己決定。 3.教學內容：控車技術、踩踏訓練、騎乘姿勢、上卡指導、車子保養和拆車裝車（上完後學會有效率的踩踏、...
【技術跑團肌力教練】 余文彥
從小極度熱愛運動，大學時期熱愛籃球，雙膝曾在練習中受到嚴重的運動傷害，經歷開刀、復健、訓練才回到運動場上。非常能了解運動愛好者無法運動的痛苦，也因受傷經驗開始認真閱讀、進修訓練相關知識，開啟了科學化訓練之路。因緣際會下於2011年開始熱衷慢跑，加入「跑者」的行列。在馬場上發...
從研究員到專業教練──科學跑步教練誕生之路
科學化跑步環境的興起，孕育了許多學有專精的素人跑者，他們有的是醫生，有的是物理治療師，也有研究室裡的工程師，甚至也有企業裡的高階經理人。因為科學化訓練的有跡可循，這些過去在各領域對跑步熱情的資深跑者，找到了自己能掌握的跑步訓練科學，為自己和朋友創造佳績，也成功找到人生許多不...
LEADER技術跑團新北場夏季新主題──跑步技術攻克山路！
LEADER科學化技術跑團，在新北市成功服務中永和跑友，已經兩個梯次。 這半年裡，教練與學員教學相成長，對跑步技術的推廣，助益不小。 五月中旬，第二梯次即將結業，夏季概念接下登場；我們將為跑友們規劃新的訓練主題！ 常有跑友問，跑步在哪個季節訓練最好？ ...
【燿宇教練X應諾吉游泳肌力改造計畫】03 斜對側穩定訓練
為什麼游泳教練說的你都聽得懂，但做不到？ 答案是，因為只有耳朵聽懂，大腦沒有聽懂；當然受大腦指揮的身體更沒聽懂。 記得國峰老師分享關於移動的理論？必須有支撐和失衡再重新回到平衡的狀態，才完成整個移動的過程，用白話來解釋就是：「身體要移動一定要有一部分是穩定的狀態另外一部...
