【長工手札】哪裡有完美教練？
在2017年底的這一天，我們的外騎活動加入了一位新教練，這位新教練前一天剛拿到退伍令，隔天就來代班上工；三年前台北市立大學鐵人隊有一批實力堅強的選手，剛好逢上鐵人運動風氣興起，有比別人更早接觸業界的機會，在去年到今年陸陸續續畢業或退伍後，都在幾個指標性的訓練中心任職，今天來...
【課程筆記系列】打開髖關節等技術練習－－新北
本日除了練習跑步姿勢，同時還加入了打開髖關節的動作。因為工作的關係大部分的人都長時間坐著，導致髖關節的活動度變差，連帶影響跑步動作。所以在練習跑步相關動作前先放鬆髖關節，可以幫助後面的練習。 後續接著複習上拉跟落下的動作以及轉換支撐，透過這些練習不斷強化學員的知覺並修正動...
【LEADER與她們的故事】－－鐵漢性格柔情女俠李筱娟
有時候，想寫一個人，需要心情... 想寫筱娟老師有很長一段時間了，但是一直找不到一個好的時機。 認識筱娟老師大概是2015年夏天，當時原來是想找李筱瑜來帶自行車課，廠商給我李筱瑜經紀人惠君導演的聯絡方式，導演剛好人在大陸拍片，就給了我李筱瑜的姐姐筱娟老師的電話。...
【長工手札】鐵人三項賽事班成就的奧義
用「成就」來代替「成功」，是因為我們一直不能確定「成功」的線在哪裡？也無法明確定義，一個成功的賽事訓練班應該長什麼樣子；不過用「成就」這個字眼，就是成就一件事情，和自己當初預期的同樣順利，甚至更好一點，這件事情至少「順利完成」了。...
剛柔並濟張方柔，兒童體適能教練正規軍報到！
照片中帥氣的方柔，其實是個可愛的小女生，認識她是因為她報名了燿宇教練的培訓課程，但我們看了她從學生時代開始打工，從事兒童運動教學，反而對她兒童體適能教學的經驗有興趣。 聯絡之後決定請她加入我們小鐵人的教練陣容，當然未來對她成為燿宇的培訓教練，也寄予很樂觀的期望，因為這個小女...
【課程筆記系列】
自行車騎乘技術課程在LEADER從第一次開課到現在，應該滿兩年了。在這之前，市場上並無人針對初階的騎乘技術做比較系統的整理。通常選手從小騎車，難以理解誰會花錢來上這種課？而素人雖然覺得自己騎得不甚好，卻也搞不清楚那些東西是值得自己前去學習的？因為，不學，我現在也會騎啦，我就...
【長工手札】書寫教練與學員故事的 課程筆記
課程筆記，是我們心中對工作建立的標準 剛剛數了一數，從第一個課程筆記上線到現在，不到一個月的時間上線了15份課程筆記，按這個進度下去，我們很快會在農曆年前累積100份的課程筆記。 課程筆記不是什麼了不起的創意，當然，也不是有創意就可以做得了的；這是一個心中對訓練課程的標準，...
【課程筆記系列】新北跑團－－速度練習&練習在長時間練習時固定跑姿
課程名稱：新北跑團 日 期：12月5日 教 練：陳士登 跟課天使：依婷 場 地：中正橋、三角形露天廣場 當日重點：速度練習→如何在跑步時將動作維持的時間拉長 一般來說維持短距離的動作正確比起長距離來說更容易，所以要從短距離練習開始，慢慢 ...
【燿宇的游泳學校】2018基礎泳技班，開始招生囉！
燿宇的游泳學校，經歷將近一年的思考準備，2018年再度提升品質。 因應目前成人游泳學習環境的問題如下： ．大部分沿用兒童游泳教學模式，因為生理與心理條件大不相同，不適合。 ．部分成人游泳教學系統，訓練法不足，沒辦法有效指導學生提升速度，難應付鐵人賽事，不足。...
【課程筆記系列】新北跑團－上下坡跑步技術練習
今天的課程主要是進行上下坡的訓練，針對跑坡時姿勢需要注意的幾個點做加強練習，並透過實際的操作去體會正確跟錯誤跑姿在實際跑步時會帶來什麼樣不同的感覺。 課程名稱：新北跑團 日 期：11月28日 教 練：陳士登 跟課天使：依婷 場 地：中正橋之紅土操場...
