菁英選手破風領騎－－【LAVA快車團】假日跑騎兩項團練團正式成軍！
恭喜我們的合作賽事－－2017年【LAVA快車團】假日跑騎兩項團練團正式成軍，這週開始正式啟動，快快快！鐵人選手快跟上！ ➤LAVA快車團兩路線— 北海岸、106線道，通通由將LEADER菁英教練破風領騎！ 每次進行騎+跑兩項訓練，讓訓練變成生活，挑戰變成習慣！...
【LEADER科學化跑團──台北場04．技術與體能無限升級】 進步不用太坎坷，全台灣第一個技術跑團
「LEADER科學化跑團台北場」在第三季再度爆滿後，我們終於邁向第四季－－即將滿一年！ 去年七月，LEADER科學化跑團開始透過技術、肌力與體能的練習，落實跑步技術和心率的觀念；特別專注於跑步技術，以姿勢跑法（Pose Method）為中心，並將技術為優先的觀念落實在練習裡...
【LEADER科學化跑團──內湖團】 進步不用太坎坷，全台灣第一個技術跑團新點上路！
經過將近一年的耕耘，LEADER技術跑團變更堅強囉！由於需要我們的人更多了，所以我們在內湖找到不錯的練習場地，也就是往內湖拓展了！ 這一年，經過許多教練的推廣，姿勢跑法廣被接受，正確的跑姿在二月的渣打馬拉松比賽過程，尤見幫助了許多朋友無痛完賽，甚或取得好成績；跑步技術，已經...
【Mini Tri系列】 大小腳丫，挑戰一起來！2017第一屆洛德盃小鐵人賽
台灣經過這三年鐵人賽事風氣的延燒，不但各行各業的朋友都樂於參加，也開始往下扎根，小鐵人參與的數量越來越多，各學校也開始推動游泳、騎車、跑步相關的訓練活動。日前花蓮縣政府也推出小鐵人培訓計畫，慢慢可見台灣在地的特色運動教學成型。...
從關鍵泳姿到CSS 自由式速度訓練三部曲－－台北場（已開班）
該是從完賽進展到追求速度的時候了！ 2014年五月，LEADER與燿宇教練開始合作成人的自由式游泳教學，以及開放水域訓練。這段時間累計服務了將近千名的朋友，對成人自由式初學，或挑戰初鐵的朋友在開放水域訓練的幫助非常大。2017年開始，燿宇教練將調整教學系統內容，提高速度訓練...
游泳，聽得懂也做得到的關鍵？ －－人到底在游泳時是怎麼移動的？
游快時，你會做什麼？ 內容提供／徐國峰．繕打整理／范寶蓮 國峰：「上課前先問大家一個問題，剛剛我在泳池叫你們游快一點的時候，你們都在做什麼？是腳打快一點？還是手划快一點？」 此時有學員回答：「手划快一點」。 國峰：「本能都會覺得，要手划快一點，或腳打快一點。我再問一個問題，...
翻開鐵人三項運動進步密技 ──了解科學化訓練對鐵人三項運動的幫助
首先，這篇文章歡迎以下幾種類型的朋友，或許會有意想不到的收穫！ 1. 本身就是鐵人三項菁英選手，但成績一直無法再次突破，而且一直無法找出方法；極其希望找到進步的關鍵秘密！ 2. 已經完成標鐵夢想的素人，打算進一步挑戰113半程超鐵，希望有一套系統方法幫助自己，不...
馳騁快感享受耐力自我挑戰！ ──2013年武嶺王Michael Dhulst談「單車手轉戰鐵人三項運動」
上回提過，十年前單項選手轉戰鐵人三項，多以游泳選手為多。因為游泳是三項當中最困難的一項，跳過這項的技術門檻彷彿其他兩項都游刃有餘；至於裝備如何，則不是很重要的討論。 但是近五年來則有單車手轉三項運動比例越來越高的趨勢，主要原因是台灣單車環境歷經七八年前的小摺風潮，逐漸汰換一...
游泳好手轉戰鐵人三項教戰守則
前陣子刊出「馬拉松好手轉戰鐵人三項教戰手則」，引發很多朋友的回響；不少人詢問：那麼游泳選手要練鐵人三項怎麼練呢？顯然，同樣的鐵人三項運動，不同背景出身的朋友，所面臨到的實際問題真的是不同的．幸好關於這個問題，許早就在我們專欄的規畫內，所以就在近期的知識內容裡，請徐國峰老師一...
