【LEADER與他們的故事】教練成長之路－有一種努力，叫追逐喜歡的生活
「有一種努力，叫追逐喜歡的生活。」 這是我在沾沾臉書上看見的一句話，她用來介紹她自己。 我想起兩週以前，沾沾在公司會議上秀出她整理，燿宇的游泳學校的「教學系統架構」、「學員划頻與CSS測驗數據圖表」、「自由式進階班課程筆記與訓練建議」，還有練習班的課表設計，我想起過去幾個月...
【LEADER與他們的故事】這一群人，用分享燃燒了熱情，用熱情站上了凸台，他們就是快樂的運動文化
這一群人剛來的時候，每個人有不同的樣子。 2017年7月，蘭雅私訊問咖哩，說是不是還有像之前Pinky那樣，一個週期的訓練課程？他們有幾位朋友報名了隔年（2018年）的CT，想參加訓練。 我們心想，既然已經有了四個基本咖，不如在公司社團裡問問看還有沒有人想要一起？想不到群組...
【教練的訓練筆記】久坐不會不健康──試試這三種運動讓你的身體更平衡
久坐不會不健康，不動才是疾病的根源 久坐的生活方式不健康，久坐不動的生活方式增加了所有死亡原因，並增加了心血管疾病，糖尿病，肥胖，癌症，甚至憂鬱和焦慮等健康問題的風險，大家都知道但......真的是這樣嗎？ 事實真相是，久坐不會害了你，但不動才真的害了你，坐姿不良和身體不平...
