【課程筆記系列】跑者核心（二）－髖關節和核心訓練
課程名稱：跑者核心課程 日 期：11月8日 教 練：文彥 跟課天使：依婷 場 地：LEADER 當日主題：髖關節&核心訓練 課程重點：今日進行核心的動態穩定能力。先前已經指導學員如何啟動核心，以及針對核心的能力進行訓練，這一堂開始加入動態訓練，因為跑者核心訓練的目的...
【LEADER與他們的故事】等了很久，心目中理想中的運動平台－－波力數位媒體
與波力數位平台相遇，或也可說是一個緣分。 Miffy第一次打電話來，表明他們是一個即將上線的運動平台，想過來談場館合作（原來她以為我們是場館，好吧，勉強也是有個據點）。剛開始我姑且聽聽，因為他們將我們定位在場館，打算和我們合作課程票券的銷售，雖然她們的服務費用遠遠高於現在合...
【課程筆記系列】新北跑團－速度訓練的動作練習（一）
今天主要進行的是速度的練習。士登教練採用姿勢跑法指導跑步技術，前傾的角度越大速度就會越快，但前提是身體要穩定平衡。因此今天透過關鍵的動作訓練，做到前傾的穩定。 課程名稱：新北跑團 日 期：11月7日 教 練：陳士登 課程天使：蘇依婷 場 地：中正橋河濱公園...
【課程筆記系列】自行車控車練習
自行車訓練不是光踩功率就可以。比賽是騎在實際的路況上，一般外騎也是實際要騎在馬路上。就算我們不刻意去挑戰陡坡，在都市裡也會遇到紅綠燈、馬路上的機車汽車，騎到市郊會遇到緩坡上下坡的環境，緊急狀況要能夠隨時應對，人如何對車子的操控更熟練？不管事騎車還是開車，人車一體是大家都期望...
【課程筆記系列】余文彥核心訓練1.0（一）
日 期：11月1日 場 地：小巨蛋LEADER門市 教 練：余文彥 跟課天使：Zoe 當日主題：髖關節&核心訓練 重點說明： （一）髖關節系列 1.硬舉 2.單腳硬舉 3.深蹲 4.單腳深蹲 （二）核心系列 1.死蟲舉手 ...
2017年陽光媽媽挑戰日月潭環湖超半馬
這是LEADER接過名為「媽媽團」卻最不媽媽的一個運動專班。 從美麗的陽光媽媽成功挑戰自己的經驗，我們也看到了，家庭主婦的毅紀律與毅力，現代女性對自己全方位的打造，以及運動取代了購物消費樂趣，為媽媽們帶來了新的生活． 團 名：陽光媽媽亂跑團...
【燿宇的游泳學校教練培訓實錄】七週從極度怕水到換氣游完25公尺
文中個案第一次打電話來，詢問一對一泳課，極力強調自己非常怕水（這種話長工聽多了，覺得自己怕水的人很多，但通常都沒有這麼嚴重也有基本水性）；為了讓她安心，我們為她安排受媽媽班喜愛的細心派沾沾來幫助她，希望可以達成她學會游泳的心願。...
【LEADER與他們的故事】漲停板的八塊肌教練劉光武
週末清晨， 收到劉光武傳來高分通過IRONMAN Coach測驗的捷報，趕緊回傳恭喜之意．想到大約半個月前我還想起，光武什麼時候才會拿到IM U的教練證？距他當初跟我說的預定時間已經一個半月了，到底他還有在做這件事情嗎？還是已經放棄？想不到此事默默進行並未終止，很高興年底前...
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【長工手札】舞動2017，從場館經營走出運動產業一片天
杜總，舞動陽光運動中心創辦人。 舞動陽光運動中心，專業運動場館經營，十幾年來陸續在全省標下二十餘座運動場館，早期泳池居多，近期開始走向中大型場館，在台灣可說是場館業者中，相當資深的前輩。 2016年底我們認識杜總，2017年七月，我們在他們場館之一──成德國中運動中心辦了一...
