2017年陽光媽媽挑戰日月潭環湖超半馬
這是LEADER接過名為「媽媽團」卻最不媽媽的一個運動專班。
從美麗的陽光媽媽成功挑戰自己的經驗，我們也看到了，家庭主婦的毅紀律與毅力，現代女性對自己全方位的打造，以及運動取代了購物消費樂趣，為媽媽們帶來了新的生活．
團 名：陽光媽媽亂跑團
週 期：6月-10月 共20週
目標賽事：日月潭超半馬
教 練：余文彥、陳士登
人 數：四位-五位
召 集 人：Candy
屬 性：Cany有經驗，中度資深跑者。Sandia、大宣、惠中、秀梅，這四位全都是初級跑者，五月份剛在3h內完成Nike半馬，處於一種跑跑走走也好的狀態，從成績看來可以判斷，平日還沒有規律的跑步習慣，當然也更沒接觸過訓練。
目 標：Candy希望在3:10內完賽（她三年前同場地的成績，理論上合理，但她說她好一段時間沒有練了感覺自己變弱非常擔心），其他四位目標無痛完賽，跑完後還要去逛街和渡假（這比較有難，因為日月潭超半馬29k，難度不輸全馬，對於初跑者來說難了點，其中Sandia膝蓋有傷要邊練邊調整）
難 度：★★★★四星級
處 方：
1.著重基礎期訓練，初期花很多時間在跑姿調整、有氧耐力建立、步頻練習、帶入正確的訓練習慣（跑前暖身跑後收操），將近二分之一的時間花在這個部分，節奏慢到媽媽們快要翻臉了。
2.中期加入速度以及肌耐力訓練。
3.後期增加階梯和坡度訓練，但依然強調步頻與身體中軸線。
4.約16週左右進行10k檢測，針對10k成績進行賽前一個月的訓練調整。
結 果：
1.Candy：2小時48分完賽，比三年前進步了20分鐘。
2.秀梅因為工作忙碌中途暫停訓練，其他四位皆比關門時間提早30分鐘左右完賽，無痛無傷．當天就去歡慶玩樂。
成功因素：
1.基礎期建立扎實
2.文彥教練以跑步肌力專長，協助媽媽們從訓練中建立跑步肌力免於受傷。
3.士登教練課表安排適當，以及堅持好的跑步技術。
4.好的跑步技術、建構肌耐力、循序堆疊跑步體能
5.美麗的陽光媽媽，認真、堅持、與全然的信任，將自己推向更健康亮麗的舞台！
