【LEADER與她們的故事】全台灣第一支女孩鐵人訓練營－－Pinky Girl
2018，Pinky傳奇即將再現！ 曾經我們在2015年創了第一支台灣第一支女生休閒鐵人訓練營，當時第一次將週期化訓練的概念運用在女生的鐵人三項訓練上，來參加的Pinky Girl都是普通到不能再普通的女生，有跑過全馬的業餘鋼管運動女選手，但幾乎不會游泳；也有第一次測驗連4...
山路X技術X肌力 文彥教練夏季主題跑步班
關於夏季跑步... 想到夏季，就想到山林；想到山林，就想到爬坡。台北盆地四面環山，要接觸更多樣的跑步路線，或避開夏季燜熱的城市，山區是很理想的環境。跑了這些年，我們與教練對於台北四週的山區路線，多少有一些認識，遇有風景特色，我們迫不及待想帶路分享；遇有新的地形地勢，我們忍...
【燿宇教練X應諾吉游泳肌力改造計畫】04－－身體穩定和平衡
5月9日．燿宇教練這天的訓練主題是： ➤身體最大力矩的延伸穩定度訓練 ➤隨軸心穩定度交叉加入其他訓練課表 ➤加入硬舉訓練提供身體其他環境因素以增進穩定度訓練 「先進行身體全面性的穩定在針對專項穩定度訓練」豆教練說。 ...
LEADER技術跑團新北場夏季新主題──跑步技術攻克山路！
LEADER科學化技術跑團，在新北市成功服務中永和跑友，已經兩個梯次。 這半年裡，教練與學員教學相成長，對跑步技術的推廣，助益不小。 五月中旬，第二梯次即將結業，夏季概念接下登場；我們將為跑友們規劃新的訓練主題！ 常有跑友問，跑步在哪個季節訓練最好？ ...
【燿宇教練X應諾吉游泳肌力改造計畫】03 斜對側穩定訓練
為什麼游泳教練說的你都聽得懂，但做不到？ 答案是，因為只有耳朵聽懂，大腦沒有聽懂；當然受大腦指揮的身體更沒聽懂。 記得國峰老師分享關於移動的理論？必須有支撐和失衡再重新回到平衡的狀態，才完成整個移動的過程，用白話來解釋就是：「身體要移動一定要有一部分是穩定的狀態另外一部...
【燿宇教練X應諾吉游泳肌力改造計畫】02 中軸穩定度訓練開始。
😎豆教練專業訓練邏輯。 ➤用Roller的不穩定性訓練中軸的穩定度，深層刺激核心，重新教會深層肌群出來工作，校正動作。 ➤不是為穩定而穩定，而是穩定後要延伸至技術訓練。 ➤透過Roller，練習在不穩定的環境訓練身體的穩定度；這對於水中游泳的穩定訓練很重要。 ...
【燿宇教練X應諾吉游泳肌力改造計畫】01
因緣際會，因為五月份的「游泳肌力團練課」開課計畫，為課表編排、動作設計，燿宇教練實際成為應諾吉運動訓練中心的訓練選手，透過六次的訓練，本系列團練課程逐步成形。 計畫之01結果分享。 ➤測試肩關節動作之始，豆教練便輕聲說：肩胛沒有動。－→肩胛的律動是我們人體功能很重要的指標...
掌握游泳肌力關鍵，突破游泳運動表現！
關於游泳，「聽得懂但做不到」的困擾，經過去年10月和12月兩場講座，跨領域邀請游泳、運動科學、以及運動表現的專家，一起為游泳逐漸建立正確的肌力訓練模式，我們慢慢整合一支能夠有效提升游泳運動表現的團隊。 第二次的講座結束後的三個多月以來，歷經應諾吉運動訓練中心和燿宇教練前後...
從關鍵泳姿到CSS 自由式速度訓練三部曲－－高雄場
成人游泳教學該有屬於自己的路！ 「臺灣的成人游泳學習必需被正視為一個獨立的教學系統。」 幾年來，燿宇教練維持著初心，在台北深耕成人游泳教學，已經有一些些基礎；自2016年年底開始，感謝台北區域以外業者的陸續邀請和合作，我們從台北往外走，開始有機會對外推廣成人自由式游泳教...
2017暑期 LEADERKids未來領袖潛力訓練營
「LEADER Kids系列活動」自去年暑假開始啟航，歷經夏季訓練營、冬季訓練營、假日體育課以及兒童節才剛結束的小鐵人賽事，在既定的課表中、自然不設限的環境裡，我們發現孩子們的潛能是可以不斷被挖掘，也發現孩子們享受在訓練過程中所得到的成就感，以及在團體生活中的同儕相處時光、 ...
