掌握游泳肌力關鍵，突破游泳運動表現！

關於游泳，「聽得懂但做不到」的困擾，經過去年10月和12月兩場講座，跨領域邀請游泳、運動科學、以及運動表現的專家，一起為游泳逐漸建立正確的肌力訓練模式，我們慢慢整合一支能夠有效提升游泳運動表現的團隊。第二次的講座結束後的三個多月以來，歷經應諾吉運動訓練中心和燿宇教練前後出國進修新的知識，對於如何更有效訓練身體的素質，提升游泳動作的穩定性，有更成熟的見解。「泳者的身型，影響游泳效率甚鉅。有許多基本動作講究胸在前，肩在後的基本身型，甚至吸氣吐氣的方式，平日坐臥站立的姿勢，都會影響身型，每個人不同的身型，影響了個人游泳的效率，通常一個好的教練，不會只從學生的速度來判斷游得好不好，會從全面了解來提出解決方案。」而游泳身型的改善，對於應諾吉運動訓練中心而言是相當拿手的長項。「知道身體發力的源頭，懂得用正確的用力方法，動作姿勢都會改變，身型也自然會被調整。」對游泳初階者而言，保持身體的穩定度，能夠確實進行流線型的基本動作訓練。對游泳進階者而言，能有效掌握肩膀和髖關節的穩定度，絕對有助於提升游泳速度！今年夏天，燿宇教練和應諾吉運動訓練中心共同設計一套有效於游泳表現的「游泳肌力訓練課程」，歡迎想要有效掌握水感，掌握身體穩定度的朋友，一起參與本系列團練課程，讓身體聽大腦的話，教練的指令，在水中也可以聽見！

課程時間：5/11、5/18、5/25、6/1、6/8、6/15（四）20:00-21:30

第一堂／認識游泳與核心功能之間關係第二堂／核心如何啟動第三堂／核心正常運作與力量的傳遞第四堂／核心啟動與肩關節功能第五堂／核心啟動與髖關節功能第六堂／核心啟動與側邊協動 >上完這六堂團練課，你將有所不同 1.你將找到久違的肩胛骨活動度 2.過去難以做到的撐體和伏地挺身，現在可以掌握訣竅 3.游泳側身和身體轉動時可以維持中軸穩定 4.換氣時不再容易失去流線型　　　