【課程筆記系列】新北跑團－速度訓練的動作練習（一）
今天主要進行的是速度的練習。士登教練採用姿勢跑法指導跑步技術，前傾的角度越大速度就會越快，但前提是身體要穩定平衡。因此今天透過關鍵的動作訓練，做到前傾的穩定。 課程名稱：新北跑團 日 期：11月7日 教 練：陳士登 課程天使：蘇依婷 場 地：中正橋河濱公園...
【課程筆記系列】余文彥核心訓練1.0（一）
日 期：11月1日 場 地：小巨蛋LEADER門市 教 練：余文彥 跟課天使：Zoe 當日主題：髖關節&核心訓練 重點說明： （一）髖關節系列 1.硬舉 2.單腳硬舉 3.深蹲 4.單腳深蹲 （二）核心系列 1.死蟲舉手 ...
2017年陽光媽媽挑戰日月潭環湖超半馬
這是LEADER接過名為「媽媽團」卻最不媽媽的一個運動專班。 從美麗的陽光媽媽成功挑戰自己的經驗，我們也看到了，家庭主婦的毅紀律與毅力，現代女性對自己全方位的打造，以及運動取代了購物消費樂趣，為媽媽們帶來了新的生活． 團 名：陽光媽媽亂跑團...
你可能沒經驗過的吹氣球練核心－－跑者核心肌力訓練
對一個普通人，甚至過去是運動白癡的一般人來說，經營運動產業過程中有趣的事情就是，不斷發掘新的需求和領域，也不斷開發新的資源，找到可以完成自己的想法的人一起，於是過程中隊伍越來越長，曾有過的疑惑也一直被回答。舉個例子，肌力訓練對於公司來說，就一直是個還未完整的區塊，不管是觀念...
【2017秋冬經典新課程】前進奧運，夢想陪伴之路！陳秉豐菁英跑者10週進化課程
這個課程，是一個誕生自夢想的故事。 世大運結束後的第二週，半程馬拉松台灣代表隊選手陳秉豐來訪，分享了他的夢想藍圖，邀請我們一起加入。 在世大運的前一年，秉豐就曾經與我們聊天，他說參加2019年的世大運是他心中一直以來的夢想，身為一個專業運動員，也成為體育大學的學生，理當給自...
Lava台東馬不厭亭之Hank教練【體能指導團練】
從九月開始，針對LAVA兩場經典馬拉松賽事，將擴大舉辦團練活動！ ➤主辦：領袖人整合行銷有限公司、台灣鐵人三項有限公司 ➤場次： >>09/09 16:00-18:00：體能指導團練／Hank教練 >>09/24 16:00-18:00：技術指導團練／士登教練 ...
【LEADER與他們的故事】一個台灣姿勢跑法教練轉業一年後的生活
原先要將這篇文章的題目定調為：「台灣姿勢跑法少數的純教派」；會這麼說是因為，士登教練在過去未曾有過其他正式跑步訓練或教學的經驗，據他自己說，只有在東華大學時候跟著當時的鐵人隊隊長班哲明教授一起練過一段時間，姿勢跑法是他接觸到第一個正式的運動訓練系統，加上他個人工程科學知識的...
【長工手札】從鐵人跑步課想起三年前的回憶
說到跑步課，我想起三年前一件往事。 三年多前長工剛創業，那時候並不懂得鐵人三項訓練（其實現在也還不懂），找了四位教練來組合這個鐵人三項訓練營。四位教練的專長分別是：游泳、騎車、跑步，外加一位鐵人三項老選手，當初我的佈局是這樣的，既然我不專業，就希望老選手能為我整合這三項的訓...
【LEADER與他們的故事】跑團的誕生－－Hank教練
很多人以為，Hank是因為去年年初某心率表品牌活動的，與專辦運動課程的LEADER結緣，共同催生下誕生了LEADER的科學化跑團。事實上，Hank與LEADER長工的認識，早在四年前的一場路跑活動，共同加入一個跑步社團。 ...
山路X技術X肌力 文彥教練夏季主題跑步班
關於夏季跑步... 想到夏季，就想到山林；想到山林，就想到爬坡。台北盆地四面環山，要接觸更多樣的跑步路線，或避開夏季燜熱的城市，山區是很理想的環境。跑了這些年，我們與教練對於台北四週的山區路線，多少有一些認識，遇有風景特色，我們迫不及待想帶路分享；遇有新的地形地勢，我們忍...
