【課程筆記系列】自由式游泳划手四步驟
這一班的目標是2018年3月IRONMAN70.3賽事同場的5i50EMBA組別。一班十位同學，全部都是要先加強游泳，再談賽事準備。不過十位同學程度落差很大，教練指導的過程配合分組教學、團練加強協助每一個不同的個案。「基本動作針對不同程度的同學都是同樣重要的，只是針對他現階段能明白以及需要重點調整的點去指導。」
課程名稱：EMBA企業賽事專班 日 期：11月19日 教 練：吳燿宇 跟課助教：沾沾 場 地：洛德城堡 當日主題：自由式泳側身踢水與划手 分享重點：划手四步驟 1.手臂微微往外 2.大手臂、小手臂兩點向前 3.大手臂、小手臂呈現三角形 4.入水 5.水下划手與提臂，連貫而成U型迴轉路線
指導／旗官燿宇
