【長工手札】不斜槓的青年，一輩子做好一件事
從20多年前開始看斜槓 我記得，剛畢業那年，我就開始為擺脫單純美術設計這個角色努力，我開始想了解企劃，想接文字工作，我想在出版這個領域全方位發展。我不喜歡設計嗎？不會，我很有天份，我也能畫插畫，我在系上一開始就是前面20%，但我不想就這麼被定型，二十幾年前，我就開始斜槓人生...
【LEADER與他們的故事】一起走過三年，越走越海闊天空
昨天和燿宇教練一起完成第二梯教練培訓的第一天。因為這次報名對象篩選比例更低，最後只留兩位受訓，加上前梯的學長姊回來一起複習，像是公司內訓的型態，與培訓教練之間的互動又更多一點。 燿宇問我，覺得他講得如何？ 我說，用大場簡報標準來看，流程和工具表面上看來當然不是很完整，但是比...
【燿宇的游泳學校】2018基礎泳技班，開始招生囉！
燿宇的游泳學校，經歷將近一年的思考準備，2018年再度提升品質。 因應目前成人游泳學習環境的問題如下： ．大部分沿用兒童游泳教學模式，因為生理與心理條件大不相同，不適合。 ．部分成人游泳教學系統，訓練法不足，沒辦法有效指導學生提升速度，難應付鐵人賽事，不足。...
【課程筆記系列】自由式游泳側身踢水要點
「側身踢水是我們這個成人游泳教學系統的精髓，很多人從平踢轉到側身踢的時候，身體會瞬間失去平衡，但是側身踢水做得好，之後銜接划手動作就是完整的自由式泳姿了。」 側身踢水要留意流線型的維持，練習的時候有幾個注意點，燿宇教練透過影片做了簡單的指導。 課程名稱：EMBA企業賽事專班...
【課程筆記系列】自由式游泳划手四步驟
這一班的目標是2018年3月IRONMAN70.3賽事同場的5i50EMBA組別。一班十位同學，全部都是要先加強游泳，再談賽事準備。不過十位同學程度落差很大，教練指導的過程配合分組教學、團練加強協助每一個不同的個案。「基本動作針對不同程度的同學都是同樣重要的，只是針對他現階...
【課程筆記系列】燿宇的游泳學校效率團練－－200m/400m練習班（一）
成人游泳的訓練，墊碁於正確的動作技術觀念，以及 科學的訓練法。200m與400公尺的數值在乳酸域值的訓練中，是很重要的數據，這個練習班的開設就是為了協助初階的朋友取得這個數值。已正式進入訓練。 「多數的人動作技術還是有很大的改進空間，所以我們在最初1~3堂課重點還是會放在動...
【燿宇的游泳學校教練培訓實錄】七週從極度怕水到換氣游完25公尺
文中個案第一次打電話來，詢問一對一泳課，極力強調自己非常怕水（這種話長工聽多了，覺得自己怕水的人很多，但通常都沒有這麼嚴重也有基本水性）；為了讓她安心，我們為她安排受媽媽班喜愛的細心派沾沾來幫助她，希望可以達成她學會游泳的心願。...
IM HERO 台東活水湖賽事訓練班
還記得今年三月台東IRONMAN70.3賽事落幕，在大太陽底下完賽的激情？所有夥伴家人在終點迎接的喜悅？ 成為IRONMAN，對每個人的意義都不同，但是這樣的平台，可以讓我們告訴自己，給自己一個機會，做一件平常沒想過的事！ ...
吳燿宇的游泳學校 【2017年新出發．微笑游向鐵人賽】基礎班─秋季場
一轉眼，竟然已進入秋季班。扳指頭數一數，今年從春季班、夏季班到秋季班，台北的基礎班與進階班共開了六個班級，加上台中與高雄以及55UP媽媽班，即將完成十個班級的服務！ 今年的基礎班效益比起過去，有明顯的不同。 首先，學員多在五堂課左右學會自由式換氣，課程結束前能夠以初步流暢...
【長工手札】我心目中理想的游泳課（二）第二要有堅強的班級團隊！
身為LEADER的長工，又身兼燿宇教練的「經紀人」，從以前到現在常常要回答電話那頭的疑問：「你們的泳課不便宜耶，團報有打折嗎？」或是「一對一多買幾堂有打折嗎？」 不過隨著時間過去，這一年來這樣的疑惑已經越來越少，甚且在賽季或是暑假旺季的時候，課一推出兩三天就額滿，通常想上課...
