【LEADER與他們的故事】相伴，為您的健康人生，為正芬加油！
這張照片，是正芬在完成第二堂自行車課後，推著車子回店裡的畫面。 這一天是她的第一次戶外騎乘，在這之前只有一堂室內踩踏技巧課的經驗，對於要開始學習公路車的正規上下車，正芬一曾經一整星期焦慮不已。 她的焦慮來自她完全不會騎單車，上課前我們跟她說過許多次：「你放心，不會有問題的」...
【課程筆記系列】打開髖關節等技術練習－－新北
本日除了練習跑步姿勢，同時還加入了打開髖關節的動作。因為工作的關係大部分的人都長時間坐著，導致髖關節的活動度變差，連帶影響跑步動作。所以在練習跑步相關動作前先放鬆髖關節，可以幫助後面的練習。 後續接著複習上拉跟落下的動作以及轉換支撐，透過這些練習不斷強化學員的知覺並修正動...
【課程筆記系列】新北跑團－－速度練習&練習在長時間練習時固定跑姿
課程名稱：新北跑團 日 期：12月5日 教 練：陳士登 跟課天使：依婷 場 地：中正橋、三角形露天廣場 當日重點：速度練習→如何在跑步時將動作維持的時間拉長 一般來說維持短距離的動作正確比起長距離來說更容易，所以要從短距離練習開始，慢慢 ...
【課程筆記系列】新北跑團－－速度訓練的動作練習（二）
本周延續上周的課程內容持續進行速度的練習，仍是以落下(前傾)為練習的重點。最後加入上拉的練習訓練身體的協調性。 課程名稱：新北跑團 日 期：11月14日 教 練：陳士登 跟課天使：依婷 場 地：中正橋 當日主題：速度練習 課程重點：...
