【燿宇教練X應諾吉游泳肌力改造計畫】04－－身體穩定和平衡
5月9日．燿宇教練這天的訓練主題是： ➤身體最大力矩的延伸穩定度訓練 ➤隨軸心穩定度交叉加入其他訓練課表 ➤加入硬舉訓練提供身體其他環境因素以增進穩定度訓練 「先進行身體全面性的穩定在針對專項穩定度訓練」豆教練說。 ...
【燿宇教練X應諾吉游泳肌力改造計畫】03 斜對側穩定訓練
為什麼游泳教練說的你都聽得懂，但做不到？ 答案是，因為只有耳朵聽懂，大腦沒有聽懂；當然受大腦指揮的身體更沒聽懂。 記得國峰老師分享關於移動的理論？必須有支撐和失衡再重新回到平衡的狀態，才完成整個移動的過程，用白話來解釋就是：「身體要移動一定要有一部分是穩定的狀態另外一部...
【燿宇教練X應諾吉游泳肌力改造計畫】02 中軸穩定度訓練開始。
😎豆教練專業訓練邏輯。 ➤用Roller的不穩定性訓練中軸的穩定度，深層刺激核心，重新教會深層肌群出來工作，校正動作。 ➤不是為穩定而穩定，而是穩定後要延伸至技術訓練。 ➤透過Roller，練習在不穩定的環境訓練身體的穩定度；這對於水中游泳的穩定訓練很重要。 ...
【燿宇教練X應諾吉游泳肌力改造計畫】01
因緣際會，因為五月份的「游泳肌力團練課」開課計畫，為課表編排、動作設計，燿宇教練實際成為應諾吉運動訓練中心的訓練選手，透過六次的訓練，本系列團練課程逐步成形。 計畫之01結果分享。 ➤測試肩關節動作之始，豆教練便輕聲說：肩胛沒有動。－→肩胛的律動是我們人體功能很重要的指標...
從關鍵泳姿到CSS 自由式速度訓練三部曲－－高雄場
成人游泳教學該有屬於自己的路！ 「臺灣的成人游泳學習必需被正視為一個獨立的教學系統。」 幾年來，燿宇教練維持著初心，在台北深耕成人游泳教學，已經有一些些基礎；自2016年年底開始，感謝台北區域以外業者的陸續邀請和合作，我們從台北往外走，開始有機會對外推廣成人自由式游泳教...
【燿宇的游泳學校】 2017年新出發 微笑游向鐵人賽 (基礎班)
「燿宇的游泳教室」已正式更名為「燿宇的游泳學校」。之所以以學校自許─因為燿宇教練對於教育這件事情十分慎重。 學習一件事，除了表面上的技術學習，能否讓學生真的體會到事情背後的價值，透過學習改變生活，改變想法，這是教練一直放在心上的。 ...
從關鍵泳姿到CSS 自由式速度訓練三部曲－－台北場（已開班）
該是從完賽進展到追求速度的時候了！ 2014年五月，LEADER與燿宇教練開始合作成人的自由式游泳教學，以及開放水域訓練。這段時間累計服務了將近千名的朋友，對成人自由式初學，或挑戰初鐵的朋友在開放水域訓練的幫助非常大。2017年開始，燿宇教練將調整教學系統內容，提高速度訓練...
游泳好手轉戰鐵人三項教戰守則
前陣子刊出「馬拉松好手轉戰鐵人三項教戰手則」，引發很多朋友的回響；不少人詢問：那麼游泳選手要練鐵人三項怎麼練呢？顯然，同樣的鐵人三項運動，不同背景出身的朋友，所面臨到的實際問題真的是不同的．幸好關於這個問題，許早就在我們專欄的規畫內，所以就在近期的知識內容裡，請徐國峰老師一...
