【長工手札】在LEADER學游泳為什麼這麼容易？－－談學習系統的重要
楔子 臨賽前，經過將近五個月的緊張日子，去年五月還不會游泳的Apple，九月分才開始從換氣開始調整的，怕水怕到極點的冬雨，陸續完成了2000與1500的距離。 想起十個月前的她，與半年前的他，每次下水前的躊躇，練習時的挫折，每一次多進步20公尺，憂心總多過快樂。...
【長工手札】就做著自己想做的事吧，朝熱情所在不要回頭！
這個寒假，可以說是LEADER有著相當變化的一季。 LEADER第一次進入運動中心合作，從新開幕試營運階段的體驗課程一直忙到現在，開始嘗試駐點合作的模式，雖然在適應過程中帶來前所未見的忙碌，也為冬天常態的淡季帶來改變。差點來不及準備的教練群，終也在半個月左右順利進入狀況。...
【教練的訓練筆記】久坐不會不健康──試試這三種運動讓你的身體更平衡
久坐不會不健康，不動才是疾病的根源 久坐的生活方式不健康，久坐不動的生活方式增加了所有死亡原因，並增加了心血管疾病，糖尿病，肥胖，癌症，甚至憂鬱和焦慮等健康問題的風險，大家都知道但......真的是這樣嗎？ 事實真相是，久坐不會害了你，但不動才真的害了你，坐姿不良和身體不平...
