【課程筆記系列】Pinky&HERO賽事訓練班－－第一次開放水域實戰
這一次的開放水域訓練，繼上週的轉換訓練，又給了學員充足的臨場實戰感，顯然初階的鐵人三項選手們，除了需要充分溫柔的呵護之外，也要適時創造模擬環境，讓他們感覺自己的確是在玩真的，才會產生一種「我是選手」的真實感。 當然除了Youtub影片中綜藝味十足的實錄之外，還是有正式的課表...
【課程筆記系列】Pinky&HERO賽事訓練班－－第一次轉換訓練
鐵人三項是複合性的運動，除了個別項目的訓練外，轉換訓練(游+跑、騎+跑)更是練習中不可或缺的一環，轉換技巧甚至可以說是三鐵的第四項運動。 要完成三項運動除了要有充足的體力跟耐力外，在不同的運動項目轉換間節奏的調整也很重要(例如剛游完泳要接著騎車時齒比要調輕一點)，才不會造...
